濰坊市區的景點(diǎn) 濰坊市區的景點(diǎn)排行榜前十名廣場(chǎng)舞
1. 濰坊市區的景點(diǎn)排行榜前十名廣場(chǎng)舞
濰坊市十大著(zhù)名旅游景點(diǎn)：
1.青州古城景區，5a級，不收門(mén)票，景區內城墻，偶園兩個(gè)景點(diǎn)收費，其余免費。去過(guò)幾次，一般般，當散步的地方可以，體味古風(fēng)古韻就算了吧，都是仿古建筑，商業(yè)化太嚴重。
2.臨朐沂山風(fēng)景區。5a級。沒(méi)去過(guò)，不予評價(jià)。
3.青州仰天山風(fēng)景區。沒(méi)去過(guò)，不予評價(jià)。
4. 青州井塘古村，明代建筑風(fēng)格村落，區域不大，外省的值得一去，本省的隨便，因為小時(shí)候生活的村子跟他差不多，差異不是特別大。
5.濰坊十笏園景區，微型明代園林，面積不大，無(wú)聊了看看是可以的。散步去轉轉也可以。
6.壽光巨淀湖景區，省級濕地公園，北方的沙家浜，這個(gè)景區是近幾年開(kāi)發(fā)建設的，把一小部分自然濕地開(kāi)發(fā)改造成大面積的濕地公園，紅色旅游教育基地，地處濰坊東營(yíng)交界處，景色還是很錯的。
7.昌邑綠博園，就是各種植物，包括熱帶植物，兼具園藝設計，民俗文化等，喜歡這些調調的值得一去。
8.安丘青云山民俗游樂(lè )園，4a，沒(méi)去過(guò)，不予評價(jià)。里面一些民俗表演，山水園林角色植被都不錯。
9.濰坊富華游樂(lè )園，就是一座游樂(lè )園，過(guò)山車(chē)，摩天輪，跳樓機之類(lèi)的，喜歡刺激的可以去玩一下。
10.濰坊金寶樂(lè )園，里面有動(dòng)物園，有兒童樂(lè )園，適合帶著(zhù)孩子去玩。
其實(shí)，濰坊還有其他一些景點(diǎn)，我覺(jué)得有些比榜上的要好，例如
青州云門(mén)山景區，海拔不算高，也比較容易爬，但是個(gè)人覺(jué)得上山景色可以，下山就差一些，山頂風(fēng)光不錯。
青州黃花溪景區，景色比云門(mén)山好些，畢竟有山有水，比云門(mén)山也高，爬著(zhù)過(guò)癮，下山可以選擇漂流。
濰坊歡樂(lè )海景區，摩天輪，亞洲最大的無(wú)軸摩天輪，喜歡摩天輪的可以去一下，歡樂(lè )海沙灘一般，沙子太粗，硌腳，沙子里有很多粉碎的貝殼，可見(jiàn)沙子是人造的，如果夏天去，又硌腳又燙腳，簡(jiǎn)直是享受。歡樂(lè )海是個(gè)大工程，這幾年剛開(kāi)放，一些配套設施還沒(méi)完善，還有一部分在施工中，沒(méi)開(kāi)放，相信再過(guò)幾年，這里會(huì )成為集旅游休閑娛樂(lè )等于一體的大型景區。
2. 濰坊市十大景點(diǎn)
濰坊好玩的地方有：市區：富華游樂(lè )園（免費開(kāi)放，不過(guò)玩? ??目要收費，最好玩的是水上皇宮、過(guò)山車(chē)等），金寶樂(lè )園，濰州樂(lè )園、浮煙山、東方新世紀樂(lè )園。當然在濰坊最有名的還有：世界風(fēng)箏博物館、濰坊市博物館、十囫園、楊家埠民俗大觀(guān)園。
免費的公園、廣場(chǎng)有：人民公園、人民廣場(chǎng)、白浪河廣場(chǎng)綠化帶、虞河綠化帶（長(cháng)約15公里）、漲湎河綠化帶（長(cháng)約10公里)、自怡園、東苑公園等 其他市縣旅游景點(diǎn)有青州云門(mén)山、青州駝山、青州駝山滑雪場(chǎng)、青州范公亭公園、青州偶園、青州王府游樂(lè )園；臨朐沂山、臨朐老龍灣、臨朐山旺國家地質(zhì)公園、臨朐博物館、臨朐嵩山、臨朐黑松林、臨朐神牛谷；壽光林海生態(tài)博覽園、壽光三元朱村；昌樂(lè )遠古火山口群、安丘青云山、安丘青云湖、安丘五龍山、（安丘）濰坊書(shū)院；諸城恐龍博物館、諸城馬耳山；昌邑綠博園。
3. 濰坊市內景點(diǎn)排行榜
濰坊市的旅游景點(diǎn)挺多的啊。
就濰坊市區而言，白浪河濕地公園，白浪河公園，金寶樂(lè )園，富華游樂(lè )園，十笏園，風(fēng)箏博物館等等。
寒亭有楊家埠年畫(huà)，坊子有坊茨小鎮，濱海開(kāi)發(fā)區有海邊觀(guān)光區，峽山有山東第一大水庫觀(guān)光區。
安丘有青云山游樂(lè )園。
壽光有彌河公園，菜博會(huì )展覽館、林海公園等。
昌邑有濰河公園等。
高密有莫言故居等。
臨朐有沂山、老龍灣、山旺化石、冶源水庫、石門(mén)坊等。
青州有市里古街、宋城、偶園、云門(mén)山、真教寺、清真寺、范公亭公園（三賢祠、李清照紀念祠）、博物館、駝山、駝山滑雪場(chǎng)、龍興寺、仰天山森林公園（文殊寺、溶洞等）、黃花溪泰和寺、柿子溝、逄山、黑虎山水庫、八喜谷、九龍峪、彌河濕地公園、黃樓花卉展覽館、香山、井塘古村、玲瓏山等等。暫時(shí)列舉這么多。。。。。。
4. 濰坊市廣場(chǎng)舞協(xié)會(huì )正式成立
濰坊禁毒這么關(guān)注公眾號：
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濰坊市禁毒協(xié)會(huì )于2021年4月22日正式成立，由濰坊市公安局主管，濰坊市民政局監管的一家民間非盈利性公益團體，會(huì )員包括單位會(huì )員和個(gè)人會(huì )員。
5. 濰坊最值得去的十個(gè)景點(diǎn)
富華游樂(lè )園，金寶樂(lè )園，濕地公園，黃花溪，古城，弘潤水世界峽山水庫，沂山，石門(mén)坊，濱海
6. 濰坊學(xué)院廣場(chǎng)舞
濰坊學(xué)院開(kāi)設的專(zhuān)業(yè)有：大數據與會(huì )計、社會(huì )體育指導與管理、視覺(jué)傳達設計、舞蹈學(xué)、動(dòng)畫(huà)、學(xué)前教育、小學(xué)教育、公共事業(yè)管理、思想政治教育、法學(xué)、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)、英語(yǔ)（師范）、廣播電視學(xué)、建筑學(xué)、通信工程(含智能物聯(lián))、自動(dòng)化（校企合作）、微電子科學(xué)與工程、應用統計學(xué)(校企合作辦學(xué))、機械設計制造及其自動(dòng)化（智能制造與工業(yè)信息化方向）、設施農業(yè)科學(xué)與工程、環(huán)境工程等。
7. 濰坊最有名的景點(diǎn)
位于濰坊市寒亭區海景路北邊的濰坊市歡樂(lè )海度假區，位置優(yōu)越，交通便利，是每年國際風(fēng)箏節開(kāi)幕式和放飛比賽的地方，度假區設施完備，環(huán)境優(yōu)美，空氣清新，出行方便，管理到位，是市民游客休閑度假，看海親子的好去處。免費景點(diǎn)，全年開(kāi)放。
8. 濰坊哪個(gè)廣場(chǎng)好玩
在濰坊這個(gè)物華天寶人杰地靈的文化名城，推薦這么幾處賞月地，不容錯過(guò)哦~
（一）寒亭楊家埠嫦娥奔月云臺山:
“嫦娥奔月云臺山，民間故事千古傳。天上人間相望時(shí)，自云妾是云中仙。”
這是寒亭當地流傳的順口溜，描述的就是嫦娥奔月的傳說(shuō)。
在寒亭區浞河岸邊，就有這么一座惟妙惟肖的嫦娥雕塑，引起了人們對古寒國那段遙遠歷史的無(wú)限遐想。
后人對嫦娥奔月的故事作了很多加工、修飾，使嫦娥的形象與月同美。晴朗的夜，不妨到 嫦娥奔月云臺山 ，看一輪明月升上樹(shù)梢，照亮身邊的人。
（二）諸城超然臺
人的一生，能有多少個(gè)中秋月？公元1076年中秋之夜，蘇軾設宴超然臺，與朋友家人飲酒賞月，留下了“但愿人長(cháng)久，千里共嬋娟”的千古名句。
寫(xiě)明月能比肩蘇軾的，古往今來(lái)沒(méi)有一人。
超然臺上的中秋月，照進(jìn)了我們的心里。
（三）青州仰天山
仰天山山勢舒緩，森林綿延無(wú)邊，加上山上的千佛洞、望月亭，成為了賞月的好去處。
仰天山“洞中窺月”也已成為國內知名景點(diǎn)，山東六? ?賞月勝地之一。
（四）青州古城
賞月，古香古色甚好。
青州古城絕對是選擇之一，再加上范公亭和李清照的名氣，多少人都想體驗一下“才下眉頭卻上心頭”的詩(shī)情畫(huà)意？
（五）城區白浪河兩岸
看月亮，似乎一定要有水相伴，白浪河等市區景觀(guān)河便自然成了絕佳的賞月之地。
中秋之夜，水邊望月，可欣賞到在燈光映照下倒映在平靜水面上的美景。
在植被環(huán)繞的兩岸，走走停停，吹吹河風(fēng)，賞賞明月，也頗有幾分雅致之美。
（六）城區白浪河濕地
白浪河濕地由于它的寧靜與開(kāi)闊，是一個(gè)遠離都市繁鬧的賞月好去處。
這里“如詩(shī)似畫(huà)，碧水綠妝”，“亭臺到處皆臨水”。在亭臺樓閣觀(guān)賞天上水中兩個(gè)月亮，將會(huì )給中秋賞月帶來(lái)更幽靜的意境。
（七）城區人民廣場(chǎng):
如果不想登山，也不想臨水，市民還可以到人民廣場(chǎng)觀(guān)月，還能欣賞到廣場(chǎng)上壯觀(guān)的音樂(lè )噴泉。
9. 濰坊市最熱鬧的地方
峽山區現在還是比較繁華。
近幾年來(lái)，峽山區加強環(huán)境保護，自然生態(tài)較好，特別是峽山水庫和濰河兩岸，綠樹(shù)成蔭，百鳥(niǎo)爭鳴，一派生機盎然，令游客流連忘返。
城區建設功能齊全，道路四通八達，公交線(xiàn)路遍布，方便居民出行。多所學(xué)校在全市有名，學(xué)校條件優(yōu)越。大型超市，酒店遍布，生活非常方便，已經(jīng)成為遠近聞名的文化自然生態(tài)旅游中心。特別是春節燈會(huì )已在全省叫響。
10. 濰坊市哪里好玩景點(diǎn)排名
那種地方學(xué)生還是不去的好。消費高不說(shuō)，太亂。迪廳就是蹦迪的地方，男孩女孩改了以后就跟SOS差不多了，sos全是中年人我想你們學(xué)生是不去的，男孩女孩，夢(mèng)幻，0536估計是你們的選擇，里面很簡(jiǎn)單，找個(gè)位子坐下就會(huì )有服務(wù)生問(wèn)點(diǎn)什么，啤酒一般20塊以上（一瓶20，在外面能買(mǎi)一包了）。里面一直是動(dòng)感音樂(lè )，你可以欣賞也可以跟朋友到舞池蹦迪放松一下。門(mén)票男孩女孩男的10元，女孩免費。別的太亂沒(méi)怎么去過(guò)，0536好像也是。迷戀那地方是因為無(wú)聊沒(méi)有更好的娛樂(lè )發(fā)泄渠道，如果整天過(guò)的很充實(shí)鬼才愿意熬夜去那呢，再有就是在年齡小還沒(méi)形成自己的價(jià)值觀(guān)的時(shí)候感覺(jué)里面的人很瀟灑盲目的崇拜模仿而已。
重慶葉子廣場(chǎng)舞嘿姑娘誰(shuí)唱的？ 廣場(chǎng)舞
一、重慶葉子廣場(chǎng)舞嘿姑娘誰(shuí)唱的？
你好：重慶葉子廣場(chǎng)舞嘿姑娘是反光鏡樂(lè )隊唱的， 歌手：反光鏡樂(lè )隊 所屬專(zhuān)輯：釋你 姑娘不要匆忙 放慢你的腳步 不要不要羞羞答答地躲開(kāi)我的目光 你為誰(shuí)而化的妝 充滿(mǎn)了我的想象 不要不要裝模作樣地與我擦肩而過(guò) 為什么 我只能充當你的道具 無(wú)論什。
二、一五年五月份的葉子廣場(chǎng)舞有哪些？
重慶葉子廣場(chǎng)舞15年5月份上傳的廣場(chǎng)舞有：《我不是你的人民幣》《頭發(fā)亂了》《大叔很跩》《獨愛(ài)一支花》《母親您辛苦了》《祝酒歌》《小心肝》《愛(ài)情快遞》《愛(ài)呀愛(ài)不夠》《廣場(chǎng)舞跳起來(lái)》《祝壽歌》等。
三、2o07健身隊廣場(chǎng)舞24步歌名叫什么？
很高興回答你的問(wèn)題-重慶葉子廣場(chǎng)舞腳步舞24步的音樂(lè )名字是 chipz - bang bang
旅游攻略廣場(chǎng)舞大全「想看一下廣場(chǎng)舞」 廣場(chǎng)舞
在西安大雁塔南廣場(chǎng)旅游的時(shí)候，看見(jiàn)年輕人跳的一種舞蹈主要運用腿部左右跑動(dòng)，節奏很快，是什么舞？
鬼步舞
墨爾本曳步舞英文全稱(chēng)是Melbourne Shuffle （Dance），簡(jiǎn)稱(chēng)曳步舞，又稱(chēng)鬼步舞、拖步舞、滑步舞、超級滑步舞、Shuffle，是一種拖著(zhù)腳走的舞步，動(dòng)作快速有力，和著(zhù)電子音樂(lè )搖擺，舞蹈充滿(mǎn)動(dòng)感活力，極具現場(chǎng)感染力。
20世紀80年代興起于澳洲墨爾本一些地下舞場(chǎng)，其個(gè)性的舞步加上強勁的音樂(lè )，極其吸引人眼光，由此逐漸流行開(kāi)來(lái)。
跳廣場(chǎng)舞有什么注意事項？
跳廣場(chǎng)舞應注意的事項有：
時(shí)間選擇：
跳廣場(chǎng)舞的時(shí)間選擇要注意。有些人為了跳廣場(chǎng)舞，一大早就起床，連早飯都不吃，還有些人，在晚上要跳到很晚才回家睡覺(jué)都是不可取的。空腹跳廣場(chǎng)舞，可能導致低血糖的發(fā)生，嚴重者甚至會(huì )昏厥。跳舞到很晚，不僅影響周?chē)用竦男菹ⅲ€會(huì )擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，會(huì )導致多種慢性疾病的發(fā)生。此外，跳廣場(chǎng)舞的場(chǎng)地一般會(huì )集中很多人，空氣流通差，時(shí)間長(cháng)了，對呼吸系統也會(huì )有影響。建議大家，最好飯后1小時(shí)再去跳舞，每次跳別超過(guò)1小時(shí)。
舞蹈著(zhù)裝：
跳廣場(chǎng)舞時(shí)，有些人會(huì )穿著(zhù)硬底鞋、拖鞋，還有些人穿著(zhù)緊身褲，這都不利于健康。廣場(chǎng)舞雖然不像專(zhuān)業(yè)的舞蹈那樣，但也是全身運動(dòng)，腿腳活動(dòng)的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動(dòng)鞋還能對跳舞時(shí)產(chǎn)生的沖擊力有所緩沖，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒(méi)有緩沖的作用，最好別穿。
運動(dòng)強度：
廣場(chǎng)舞的保健作用不容置疑，但有些人以為，跳得大汗淋淋能起到健身作用，才會(huì )減肥、降脂、降糖，這是錯誤的。其實(shí)，跳廣場(chǎng)舞也是一種有氧運動(dòng)，在跳舞過(guò)程中，以舞者能維持正常交談、微微出汗為宜。如果跳舞之后大汗淋漓，不僅容易引起感冒，還會(huì )使血容量減少，血液變得黏稠，有誘發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險。
音響選擇：
廣場(chǎng)舞一般搭配拉桿式、便攜式音響來(lái)實(shí)現健身效果。現市面上多以拉桿音響為主，但隨著(zhù)老齡化及樓層的增高，拉桿音響的笨重已經(jīng)不能滿(mǎn)足老年人的需求，逐步向著(zhù)便攜式音響發(fā)展，市面皆可見(jiàn)手提式、背帶式的音響。
老年人除了跳廣場(chǎng)舞，平時(shí)還有什么常見(jiàn)的活動(dòng)？
要說(shuō)退休后的生活，大家各有各的理解，也各有各的過(guò)法，比如咱們國內的老年人，下棋、跳廣場(chǎng)舞、練書(shū)法國畫(huà)、報各種學(xué)習班、結伴旅游，許多人過(guò)得比上班時(shí)還要豐富多彩。種菜是很多人喜歡的勞動(dòng)，不論在國內還是國外。既能吃到綠色食物，還能放松心情，享受播種、澆水、施肥、除草、收獲的喜悅，勞動(dòng)在一定程度上讓人身心舒暢！老人年齡大了，身體就會(huì )出現各種問(wèn)題，所以更應該多鍛煉身體。早起晨練，走上幾圈或者慢跑，打打太極拳之類(lèi)的都行，晚上吃完飯下樓散散步，既放松了心情，也鍛煉了身體。
無(wú)論現在的老年人多么年輕，多么時(shí)髦，你都不得不承認，現在社會(huì )的老年人越來(lái)越多了，用一句教科書(shū)上的話(huà)來(lái)說(shuō)，當今的中國社會(huì )已經(jīng)邁入了老齡化社會(huì )。現在的老年人越來(lái)越有生活追求，他們也在尋找新的生活方式，除了在網(wǎng)絡(luò )的世界里遨游，每天更新朋友圈、刷抖音，老年大學(xué)是一個(gè)很好的選擇，可是現在的老年大學(xué)不僅數量少、而且質(zhì)量參差不齊。可能許多兒女辛辛苦苦幫父母排隊拿到了老年大學(xué)的入學(xué)通知書(shū)，父母一入學(xué)發(fā)現各種不盡如人意的地方。
不同環(huán)境，老人安排活動(dòng)區別也挺大的。城市里70多歲的老人，很多都會(huì )玩手機，微信、QQ等，還會(huì )經(jīng)常結伴去旅游，活動(dòng)范圍和條件相對要好，內容也比較豐富。農村許多70多歲的老人，不喜歡上網(wǎng)，也不想學(xué)智能手機的用法，常見(jiàn)的活動(dòng)主要是聊天、打麻將、玩牌、看電視，種點(diǎn)菜，種點(diǎn)花草什么的。
還要考慮一下你老人的性格和愛(ài)好。如果喜歡養花，可以給她買(mǎi)些花草，讓她在家里照料。種植植物本身，對中老年人來(lái)說(shuō)，比較適合，也有利于健康。電腦上一些簡(jiǎn)單、節奏平緩的游戲也比較適合，紙牌、連連看等。
最火的廣場(chǎng)舞歌曲有哪些
最火的廣場(chǎng)舞歌曲有《小蘋(píng)果》《最炫民族風(fēng)》《最炫小蘋(píng)果》《辣妹子》《站在草原望北京》。
1、《小蘋(píng)果》
《小蘋(píng)果》由筷子兄弟演唱，由王太利創(chuàng )作詞曲，是電影《老男孩之猛龍過(guò)江》的宣傳曲。2014年，該歌曲獲得全美音樂(lè )獎“年度國際最佳流行音樂(lè )獎”、Mnet亞洲音樂(lè )獎“中國最受歡迎歌曲獎”。
2、《最炫民族風(fēng)》
《最炫民族風(fēng)》由鳳凰傳奇演唱，由張超作詞和譜曲，發(fā)行于2009年5月27日，是其第三張專(zhuān)輯《最炫民族風(fēng)》的主打歌。
2012年3月，因其朗朗上口的旋律，而被大眾所熟知。《最炫民族風(fēng)》蟬聯(lián)百度音樂(lè )歌曲TOP500 27周冠軍，更當選為百度音樂(lè )2012年十大金曲冠軍。
3、《最炫小蘋(píng)果》
《最炫小蘋(píng)果》由音樂(lè )制作人趙佳霖和廣場(chǎng)舞小王子王廣成的創(chuàng )編，把《最炫民族風(fēng)》和《小蘋(píng)果》結合進(jìn)行的創(chuàng )作作品。歌曲在2015年央視羊年春晚上，由鳳凰傳奇和筷子兄弟共同演唱。
4、《辣妹子》
《辣妹子》由宋祖英演唱的歌曲，由余志迪作詞，徐沛東作曲，收錄于音樂(lè )專(zhuān)輯《好日子》。2019年，該曲獲得“唱響70年﹒我喜愛(ài)的湖南金曲”評選活動(dòng)金曲獎。
5、《站在草原望北京》
《站在草原望北京》由烏蘭圖雅演唱，由邱國棟作詞，張天賦作曲，收錄在烏蘭圖雅發(fā)行的專(zhuān)輯《醉美草原》中。
2012年《站在草原望北京》MV獲評央視優(yōu)秀MV。2013年《站在草原望北京》獲得環(huán)球旅游音樂(lè )榜十大金曲之一。2014年入選中宣部"中國夢(mèng)"優(yōu)秀歌曲。2015年入選國家體育總局全國廣場(chǎng)舞推薦曲目。
天津水上公園網(wǎng)紅廣場(chǎng)舞幾點(diǎn)到幾點(diǎn)呢？
天津水上公園網(wǎng)紅廣場(chǎng)舞6點(diǎn)半到7點(diǎn)的，但不是每天都有的。一般是六日
簡(jiǎn)單廣場(chǎng)舞減肥運動(dòng)操有哪些？
1、《小蘋(píng)果》
《小蘋(píng)果》由筷子兄弟演唱，由王太利創(chuàng )作詞曲，是電影《老男孩之猛龍過(guò)江》的宣傳曲。2014年，該歌曲獲得全美音樂(lè )獎“年度國際最佳流行音樂(lè )獎”、Mnet亞洲音樂(lè )獎“中國最受歡迎歌曲獎”。
2、《最炫民族風(fēng)》
《最炫民族風(fēng)》由鳳凰傳奇演唱，由張超作詞和譜曲，發(fā)行于2009年5月27日，是其第三張專(zhuān)輯《最炫民族風(fēng)》的主打歌。
2012年3月，因其朗朗上口的旋律，而被大眾所熟知。《最炫民族風(fēng)》蟬聯(lián)百度音樂(lè )歌曲TOP500 27周冠軍，更當選為百度音樂(lè )2012年十大金曲冠軍。
3、《最炫小蘋(píng)果》
《最炫小蘋(píng)果》由音樂(lè )制作人趙佳霖和廣場(chǎng)舞小王子王廣成的創(chuàng )編，把《最炫民族風(fēng)》和《小蘋(píng)果》結合進(jìn)行的創(chuàng )作作品。歌曲在2015年央視羊年春晚上，由鳳凰傳奇和筷子兄弟共同演唱。
4、《辣妹子》
《辣妹子》由宋祖英演唱的歌曲，由余志迪作詞，徐沛東作曲，收錄于音樂(lè )專(zhuān)輯《好日子》。2019年，該曲獲得“唱響70年﹒我喜愛(ài)的湖南金曲”評選活動(dòng)金曲獎。
5、《站在草原望北京》
《站在草原望北京》由烏蘭圖雅演唱，由邱國棟作詞，張天賦作曲，收錄在烏蘭圖雅發(fā)行的專(zhuān)輯《醉美草原》中。
2012年《站在草原望北京》MV獲評央視優(yōu)秀MV。2013年《站在草原望北京》獲得環(huán)球旅游音樂(lè )榜十大金曲之一。2014年入選中宣部"中國夢(mèng)"優(yōu)秀歌曲。2015年入選國家體育總局全國廣場(chǎng)舞推薦曲目。
健身操的好處：
1、老癡風(fēng)險低。瑞典哥德堡大學(xué)薩爾格學(xué)院的一項研究顯示，中年時(shí)期做有氧運動(dòng)多的女性，40年后患老年癡呆癥的可能性降低88%。
2、免疫系統抗老。英國倫敦大學(xué)將125名年齡在55~79歲之間的業(yè)余自行車(chē)運動(dòng)員與75名年齡相仿、但極少運動(dòng)的人對比發(fā)現，騎車(chē)的人免疫系統更能承受老化風(fēng)險。
3、肌肉更健壯。發(fā)表在美國《體育與運動(dòng)科學(xué)評論》上的一項研究顯示，從事每周4次、每次45分鐘的中高強度有氧運動(dòng)的男性，其腿部肌肉量增加了5%~6%。
4、防止心臟損傷。發(fā)表在美國《循環(huán)》雜志的一項研究顯示，從事高強度有氧運動(dòng)能讓左心室功能明顯提高，有助于防止心臟主動(dòng)脈硬化。
5、促進(jìn)腸道健康。有氧運動(dòng)能改變腸道微生物組成，這些微生物可對炎癥發(fā)揮作用，而炎癥是腸道疾病的早期預警信號。
6、改善膽固醇水平。英國格林威治大學(xué)研究發(fā)現，有氧運動(dòng)能降低低密度脂蛋白含量，提高高密度脂蛋白含量，從而降低心血管疾病風(fēng)險。
7、預防糖尿病。中日友好醫院的內分泌學(xué)家發(fā)現，每天從事20分鐘中高強度的有氧運動(dòng)能將糖尿病患病風(fēng)險減半，因為它改變了身體使用血糖的方式。
以上內容參考：人民網(wǎng)-文化部、國家體育總局推12套廣場(chǎng)健身操舞?、人民網(wǎng)-
有氧運動(dòng)十大好處
