必須看！史上最全稻城亞丁旅游攻略
有人說(shuō)向往什么，就去追求什么，才能求仁得仁。
如果向往真愛(ài)和自由，那就帶上愛(ài)的人一起私奔去稻城亞丁，去到最遙遠最神秘的最后的香格里拉，在那藍色星球上的最后一片凈土中，一起去做最幸福的人。
稻城亞丁的雪山有“一萬(wàn)種可能”，三怙主雪山，仙乃日、央邁勇、夏諾多吉...會(huì )被這冰晶玉潔、高貴的氣質(zhì)所折服。
稻城亞丁風(fēng)景如畫(huà)般醉人，“山青心欲燃，紅樹(shù)醉秋色”，燦燦生輝，嫵媚無(wú)比，那是經(jīng)歷風(fēng)霜吸收陽(yáng)光的果實(shí)之紅，蒼勁中透著(zhù)自在。
稻城亞丁的彩林色彩絢麗，滿(mǎn)著(zhù)原始氣息的森林風(fēng)貌，浩渺幽遠的世外天地之感真是一幅令人心醉的鑫秋畫(huà)卷。
稻城亞丁的土撥鼠太過(guò)可愛(ài)，肥肥胖胖、小小身軀，但食量大到驚人，很喜愛(ài)游客的零食。
有人說(shuō)：人的一生一定要去一次稻城亞丁，因為那才是你眼中的凈土。
但是第一次去稻城亞丁，面對高原、雪山、草甸...往往都是束手無(wú)策，那如何在稻城亞丁玩得盡興，那就收了這篇攻略吧！！
關(guān)于稻城亞丁
從某個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，稻城和亞丁并不是一個(gè)地方。稻城是稻城，亞丁是亞丁。
亞丁：隸屬于稻城縣的一個(gè)景區，距離稻城縣城108公里。
亞丁主要由“仙乃日、央邁勇、夏諾多吉”三座神山和周?chē)暮恿鳌?a href='/jingdian/103252' target=_blank>湖泊和高山草甸組成。
同時(shí)被譽(yù)為“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”，被國際友人譽(yù)為“水藍色星球上的最后一片凈土”，是攝影愛(ài)好者的天堂。
而它更是各大電影綜藝取景之地。
《從你的全世界路過(guò)》中茅十八向荔枝求婚的沖古寺；
《青丘狐傳說(shuō)》中群山巍峨、綠草如茵的高原實(shí)景；
《消失的地平線(xiàn)》中“謎”一般的最后的香格里拉；
《哈哈農夫》綜藝中讓人魂牽夢(mèng)縈的稻城亞丁。
前 期 準 備
稻城亞丁是高海拔的藏區，進(jìn)藏區前首先要保證睡眠和休息，可服用一定緩解高原反應的藥物。
建議有高血壓、心臟病、肺心病、腦溢血等癥狀的游客慎重進(jìn)入。
稻城亞丁屬于高原季風(fēng)氣候，早晚溫差大。在春秋冬季節一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨比較好的衣物。
鞋子要防火較好的旅游鞋或登山徒步鞋。
當然夏季也要帶上厚毛衣外套，一早一晚注意保暖，避免感冒。
女生要準備顏色亮麗的衣服。若想在稻城留下最美照片，那裙子自然不能少。
Ps：準備拍照小道具、墨鏡、草帽等等。
行 程 推 薦
D3亞丁景區一日游—稻城縣/亞丁村
D4稻城—理塘—新都橋—成都
出 行 交 通
|| 飛 機
稻城亞丁機場(chǎng)位于四川省甘孜州稻城縣北部的海子山，距離縣城50KM，身處海拔4411米，超過(guò)4334米的西藏昌都機場(chǎng)，成為世界第一高海拔的民用機場(chǎng)。
PS：高海拔機場(chǎng)不建議大家直接飛過(guò)去，第一次去會(huì )有高反的情況，建議汽車(chē)慢慢適應。
還有就是高原天氣變化很快，氣溫很不穩定經(jīng)常容易晚點(diǎn)取消。
|| 自 駕
雖然去往稻城亞丁的路途可能會(huì )遇到路爛的情況，但是318川藏線(xiàn)是自駕者們心中的朝圣地，可以自駕體驗318的魅力。
當然川西山高路長(cháng)，彎道比較多，天氣也變化快，建議大家謹慎駕駛。
|| 跟旅行團
跟團游最好的一點(diǎn)就是不用操心，像住宿、訂車(chē)、門(mén)票等行程都會(huì )安排好，但是要注意選擇旅行團。
建議選擇純玩團、自由行，不要選擇購物團，不然會(huì )有你后悔的地方。
Ps：低價(jià)絕對是購物團
景 點(diǎn) 推 薦
一般稻城的景點(diǎn)是集中在這三個(gè)區域：稻城縣城、縣城周邊和亞丁景區，其中以亞丁景區最為出名。
沿著(zhù)盤(pán)山公路蜿蜒而上，一路高山云霧繚繞，直至亞丁村，那時(shí)就能發(fā)現一座雪山矗立在面前，那就是仙乃日。
仙乃日意為“觀(guān)世音菩薩”，是中國最美的、令人震撼的十大名山之一。
登山沿途所見(jiàn)景色堪稱(chēng)人間仙境，雪山、冰湖、奇石、高原草場(chǎng)，腳下的每一寸都令人驚嘆造物主的神意。
仙乃日的整個(gè)雪山呈環(huán)型冰斗下斜造型，峰頂終年積雪不化，山形酷似一尊身體后仰的大佛，陽(yáng)光照在仙乃日神山上金光燦燦。
巍峨壯麗的仙乃日雪山直插云霄，山下的珍珠湖倒映著(zhù)雄壯的雪山，神圣之感油然而生。
從沖古寺旁的山路拾級而上，可以近距離觀(guān)看。仙乃日的山尖被濃濃的霧氣籠罩，想要目睹山尖，那得要靠運氣。
PS：景區大門(mén)進(jìn)入后開(kāi)一段時(shí)間，有一個(gè)觀(guān)景臺，可以在那里拍到仙乃日的雪景。
央邁勇
1928年，洛克先生在云南與稻城央邁勇毗鄰的群山重嶺中，遙望見(jiàn)了央邁勇，被她的圣潔，高貴的氣質(zhì)折服，在他的日記中寫(xiě)到“她（央邁勇）是我見(jiàn)到的世界上最美的山峰”。
冰清玉潔的央邁勇傲然于天地之間，由群山環(huán)繞著(zhù)的寬闊峽谷之間，森林、草地、溪流和睦的各守一方，我想，也許這就是所謂的人間仙境了。
Ps：從洛絨牛場(chǎng)去珍珠海和牛奶海的途中可以看到它，而且是很近的看到它，非常壯觀(guān)。
夏諾多吉
夏諾多吉在3座雪山中造型最接 近金字塔，沿雪山兩翼鋒利的刃脊蜿蜒綿亙，刃脊背向光線(xiàn)的一側呈暗影，藍天中勾勒出的線(xiàn)條尖銳有型。
冰川、奇石還是夏諾多吉的一大亮點(diǎn)，峰林怪石，錯落有致，讓人不得不感慨大自然的鬼斧神工。
冷峻的雪山巍峨聳立，寒氣逼人的山峰，想想都覺(jué)得涼爽。
珍珠海
珍珠海在藏語(yǔ)中稱(chēng)為“卓瑪拉措”，是仙乃日融雪形成的海子，也是拍攝仙乃日倒影和日落的理想地點(diǎn)。
密林中的珍珠海如一顆鑲嵌在蓮花寶座上的綠寶石，碧波蕩漾，粼粼波光中透出無(wú)限清麗。
湖畔上是茂密的參天巨樹(shù)，蒼翠如屏，藍天上大朵大朵的白云在上空飛快地飄過(guò)。
平靜的湖面上倒映著(zhù)神山的身影、飄浮的白云和層林盡染的七彩植被，令人目眩神迷。
它近看不是很驚艷，清澈的綠寶石色的湖水，最主要的是配上背景雄壯的仙乃日神山，那就變得壯闊、壯觀(guān)了。
傳說(shuō)中能“返演歷史，預測未來(lái)”的五色海，在陽(yáng)光的照射下，五光十色。
山脊俯瞰，湖面是深藍色；走進(jìn)，湖面變?yōu)榍嗨{色；走到湖邊，逐漸變?yōu)橥该鳌?/p>
湖底的植物生長(cháng)茂盛，死后形成各種奇形怪狀的圖案，使得五色海神秘而又神圣。
五色海在牛奶海的上方，攀爬這段路比較艱難，也是最喘的一段路，當然也是亞丁景區海拔最高的景點(diǎn)。
牛奶海
牛奶海是亞丁三大圣湖之首。遠遠望過(guò)去是澄澈晶瑩的淡藍色湖水，因周邊一圈白色的沙石而名為“牛奶海”。
在藍天白云雪山之間，一片藍汪汪的碧綠海子，恰如一塊翡翠遺落人間。
傳說(shuō)，每年春暖花開(kāi)之時(shí)，湖水會(huì )像牛奶一樣潔白如瓊漿。
但是這牛奶海可遠觀(guān)而不可褻玩焉，走近看湖水顏色會(huì )大打折扣，而且四周有山隔著(zhù)，一旦沒(méi)有陽(yáng)光照射就會(huì )特別冷。
洛絨牛場(chǎng)
如果說(shuō)稻城亞丁是地球上的最后一片凈土，我想，那洛絨牛場(chǎng)便是凈土中的凈土了。
在洛絨牛場(chǎng)能看到三座神山屹立在藍天白云之下，保護著(zhù)牛場(chǎng)中的一切。
貢嘎河在草場(chǎng)中穿流，林木蔥郁，溪流潺潺，時(shí)不時(shí)還能看到牛羊在河邊喝水的景象。
草場(chǎng)除了視野很寬廣之外，八月初的草場(chǎng)更是嫩黃色的，遍地小小的野花點(diǎn)綴著(zhù)，像是五彩的地毯般，非常好看，與牧場(chǎng)木屋一起構成一幅原始迷人的返璞歸真的景色。
景 區 門(mén) 票
門(mén) 票
稻城亞丁景區門(mén)票：150元/人
學(xué)生證、老年證可以享受優(yōu)惠價(jià)；殘障人士、70+老人家、1.3米以下小朋友、軍人等免門(mén)票。
路途觀(guān)光車(chē)價(jià)格：120元/人
1.1~1.3米的小朋友可享受半價(jià)，1.1米以下免票，其余人士都全票。
從景區大門(mén)到扎灌崩（觀(guān)光車(chē)下車(chē)點(diǎn)）非常非常遠，觀(guān)光車(chē)要開(kāi)接近一個(gè)小時(shí)，所以還是建議購買(mǎi)。
Ps：門(mén)票和觀(guān)光車(chē)可捆綁購買(mǎi)；買(mǎi)票要用現金；如果不想排隊可以早一點(diǎn)去。
電瓶車(chē)（單/雙）：50/80元/輛
從沖古寺到洛絨牛場(chǎng)有接近七公里二十多分鐘左右的車(chē)程，但也有棧道拱游客徒步前往，景色還不錯，小橋流水、綠樹(shù)、雪山……
騎 馬
騎馬：300+5元/人
其中300元和往常一樣為馬幫運輸服務(wù)費用，另外5元用于購買(mǎi)保險，保險責任包括在騎乘馬匹過(guò)程中不慎從馬上摔下的身故責任、傷殘責任、醫療責任。
美 食 推 薦
有人說(shuō)有了好壞境，當然少不了美食相伴，稻城亞丁的美食更值得品嘗。
無(wú)鱗雪魚(yú)
魚(yú)渾身上沒(méi)有鱗，肉質(zhì)鮮嫩，是生長(cháng)在高原河水里的野生魚(yú)類(lèi)，就不高原無(wú)鱗雪魚(yú)肉質(zhì)鮮嫩、爽口、極具營(yíng)養滋補攻效。
酥油茶是藏族離不開(kāi)的飲料，客人一般都會(huì )得到酥油茶的款待。酥油茶因為有酥油，所以能產(chǎn)生很大的熱量，喝后可御寒，是很適合高寒地區的一種欽料。酥油茶里茶汁也很濃，又能起生津止渴的作用。
把牛、羊肉割下來(lái)，掛在陰涼處，讓其冰凍風(fēng)干，即去水份，又保持鮮味。
到了第二年三月以后拿下來(lái)烤食或生食，味道是鮮美的，味道奇特，入口酥脆，并可蘸椒鹽粉或醬同食。
喜慶節日必備之欽料。到藏族家作客，習慣請你喝酒是倒滿(mǎn)杯，你先喝一口，添上；再喝一口，再添滿(mǎn)；一直要渴三口，最后滿(mǎn)杯喝干。以后，能喝的自由喝。
土家木桶魚(yú)
土家木桶魚(yú)很有特色，木桶中鋪上石頭再到魚(yú)。肉質(zhì)鮮嫩，味道可調配。尤其是湯汁很好喝，人多可以點(diǎn)上一份。
藏香豬
藏香豬也被稱(chēng)為人參豬，有“高原之稱(chēng)”的美譽(yù)。其脂肪含量很低，豬皮薄，肉質(zhì)鮮美，營(yíng)養豐富，稻城亞丁的藏香豬便是優(yōu)秀的豬種之一。
在稻城亞丁很多餐廳都可以吃到，不妨去試試。
牦牛肉是藏區非常常見(jiàn)的一種食物了，既有牦牛肉干，也有鹵牦牛肉，也有用新鮮牦牛肉做成的各種菜肴。
而坨坨肉在甘孜藏區也是最受歡迎的，煮熟后用小刀削食即可。肉質(zhì)細嫩、味道鮮美。
這是稻城亞丁當地的特色美食，每年冬季，丹巴家家戶(hù)戶(hù)都要宰殺肥豬，風(fēng)干后存放在儲藏室內。豬腿存放一冬后，色、香、味俱佳。
住 宿 推 薦
可住稻城縣、香格里拉鎮、日瓦鄉以及亞丁村。
稻城縣可以游玩結束當天返回居住，如果安排的是兩日的行程，建議住在香格里拉鎮或者亞丁村。
住宿條件：香格里拉鎮>日瓦鄉>亞丁村
住宿價(jià)格：亞丁村（200-500不等）> 香格里拉鎮（100-300）> 日瓦鄉（90-300）
PS：也有價(jià)格較低的青旅，一般一晚價(jià)格在40-60不等，住宿條件一般，并且床位較少，也需要提前預定。
攜 帶 裝 備
衣服鞋子
高原的天，孩子的臉說(shuō)變就變了，晴帶雨傘飽帶干糧總沒(méi)錯的 。
川西高原夏季涼爽，晝夜溫差大，即使在7、8月，白天最高溫也只在20度左右，夜間溫度則只有5度左右。
如果在3-6月，9-10月來(lái)川西來(lái)旅行，一定攜帶加絨沖鋒衣和秋褲；冬季1-3月更是要做好防寒措施，零下10多度都是常有的事。
另外在亞丁景區可能長(cháng)時(shí)間都屬于徒步的狀態(tài)，難免會(huì )遇到泥濘的路段，一雙防滑防水且保暖性強的登山鞋在這里就顯得很有必要了。
藥 品
高原反應藥：紅景天、肌苷片等
感冒藥：白加黑、百服? ??、芬必得、頭痛感冒藥等(如果要預防感冒就帶板藍根沖劑)；
胃腸藥：保濟丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水
外傷藥：正紅花油、創(chuàng )可貼、紅藥水、紗布
高原蔬菜水果少維生素必要的，帶些維生素C而且容易上火芾牛黃解毒丸。
證 件
身份證、銀行卡（必備）。
其它證件：導游證、學(xué)生證、軍官證、士兵證、殘疾癥，老年證……
反正只要能減免門(mén)票的證件都統統帶上，當然這一定要是真證件，偽造證件就不要帶啦！
其 他
川西屬于高原地區，紫外線(xiàn)較強，所以要帶上太陽(yáng)帽，防曬霜和潤唇膏，以保護皮膚，當然墨鏡最好也芾上。
另外還要攜帶水壺（可裝熱水）、牙刷、梳子、毛巾、洗發(fā)液、沐浴露、潤唇膏、護膚霜、手紙、濕紙巾等(女性的護膚品以保濕的為主，建議帶幾片面膜補水)。
手機、相機、充電器、存儲卡等電子產(chǎn)品和配件也需要帶上。
去往稻城的路途較遠，很多時(shí)候都不方便停車(chē)吃飯，所以一定要帶上干糧巧克力、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。
還可以帶一些口香糖，因為嚼口香糖可以緩解耳鳴頭痛，注意不要過(guò)密，會(huì )引起口干。
關(guān) 于 高 反
高反癥狀
稻城亞丁屬于高原地區，境內最高海拔6032米，最低海拔2000米，垂直高差達4032米，縣城海拔3750米。對于初次上高原的朋友，可能會(huì )有高原反應癥狀。
一般在稻城縣和亞丁鄉都不會(huì )高反。只有在爬山到達珍珠海，牛奶海，或者三大圣山等超過(guò)3500M的地方，才可能那個(gè)發(fā)生高反。
每個(gè)人體質(zhì)不同，高反臨界值和高反程度也不同。
參考臨界值為2700M，但人到達2700M時(shí)，一般不會(huì )有強烈的高反感。
高原反應的癥狀：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、四肢軟弱無(wú)力、惡心、嘔吐、心慌、氣短、吸急促、心跳快速無(wú)力、意識模糊、瞳孔散大、旨迷、呼吸困難等。
預防高反
少活動(dòng)，動(dòng)作要慢并且不要飲酒和抽煙。吃飯不宜過(guò)飽（七分飽即可），不易消化的事物盡量少食用，要多吃蔬菜多喝水。常備一些抗高原反應的藥物，不建議動(dòng)不動(dòng)就吸氧，這樣反而不容易適應高原氣候。要保持睡眠充足，切記蒙頭睡覺(jué)。并且要帶足防寒保暖的衣服。
亞丁，向陽(yáng)之地，世界美麗的高山峽谷自然風(fēng)光，中國香格里拉生態(tài)旅游區的核心，更是一輩子都要去的地方。
每一個(gè)想去川西的旅行者，無(wú)論是旅行大咖，徒步達人，攝影發(fā)燒友，亦或是旅行小白，大概都會(huì )將一個(gè)名字，寫(xiě)進(jìn)“旅行必去目的地”的清單里，那便是：稻城亞丁。
所以，希望這篇攻略能夠幫助到所有想去稻城亞丁的朋友。
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