外地美女整理的超細致西藏攻略，想去西藏的小伙伴趕緊收藏
西藏從來(lái)不是天堂，更像是來(lái)自另外一個(gè)星球的存在。它是地球上北極、南極之外，唯三稱(chēng)得上「極地」的地方。幾千年來(lái)，前往朝圣的人不計其數。
而普通人對于西藏卻是懵懵懂懂，第一次去西藏，應該怎么玩？挑選西藏線(xiàn)路時(shí)如何防止被坑？都在這篇文章里了。
01.
先簡(jiǎn)單了解西藏
西藏，位于中國青藏高原西南部，北鄰新疆，東連四川，東北緊靠青海，東南連接云南，南與緬甸、印度、不丹、尼泊爾等國家毗鄰，西與克什米爾地區接壤。
作為僅次于新疆外我國面積第2大的省級行政區，西藏有122.84萬(wàn)平方千米，想要玩透它可不容易。我們以前也做過(guò)科普《地球第三極，為什么是西藏？》。
按照旅行規劃可分為4大區域：人文區、瑞士風(fēng)光區、高海拔無(wú)人區、未被開(kāi)發(fā)的藏東三江源保護區。
按照行政區則分為7大區域：：拉薩、林芝、日喀則、山南、阿里、昌都、那曲。
這次我們就教大家如何在這7大區域玩~
02.
西藏7大區域怎么玩
這是最好的答案
拉薩
信仰之地
拉薩，年光照時(shí)間長(cháng)達3000小時(shí)的日光之城，也是一個(gè)人文信仰之地。
但它是包容的，即使是普通的游客，當然也有打開(kāi)它的最佳方式。
拉薩，最不缺的就是寺廟，第一次來(lái)當然選精華的逛，即使沒(méi)有宗教信仰，也能感受信仰的力量。
布達拉宮，拉薩王炸選手，作為世界上海拔最高，最宏偉的宮殿，是所有朝圣者心中的圣地，也是人民幣50元取景地，不去，不算到拉薩！
到拉薩，一定要去色拉寺看一場(chǎng)辯經(jīng)，像一場(chǎng)激烈的爭吵，即使聽(tīng)不懂，也足以明白石墻之內的僧人并非「古佛青燈」。
去藏文化體驗館，親手制作藏香、畫(huà)唐卡、穿藏裝，體驗一回藏文化的美好。
當然最隨意自在的方式莫過(guò)于甜茶館喝茶曬太陽(yáng)，聆聽(tīng)藏漂的故事。去八廓街跟著(zhù)有虔誠信仰的藏民走一次轉經(jīng)路。
另外拉薩河畔仙足島上的秘境介觀(guān)藝術(shù)館也非常值得年輕人去，可以喝藏式下午茶，也可以拍大片。
林芝
林芝，全西藏海拔最低，最不像西藏的地方，也是很多人318國道進(jìn)藏的第一站。
春天得去林芝，這有中國最美的春天。最美的桃花源有三個(gè)，波密桃花溝、索松村、嘎拉村。
你一定要住在索松村，那是觀(guān)賞南迦巴瓦峰的最佳位置，并且腳下就是世界最大最深的峽谷雅魯藏布江大峽谷綠色飄帶般的江水。
林芝最美的措巴松措，藍綠如碧玉嵌在群山之間，湖面上還懸浮著(zhù)一座小島，就像仙境落凡間。
夏天的時(shí)候，最推薦崗云杉林，它是比新措還要好看的原始森林，99%的人都會(huì )錯過(guò)，一路穿行在森林和雪山之中，直達草湖，整個(gè)人都會(huì )豁? ?開(kāi)朗。
山南
信仰溯源地
山南存在感不高，但卻是藏文化的發(fā)源地，更是西藏靈魂的內核之心，坐擁西藏無(wú)數的NO.1，在這里，隨處可見(jiàn)五彩經(jīng)幡原汁原味的藏民族文化。
如果你想追溯藏文化的發(fā)源地，去桑耶寺。
它是西藏誕生的第一座寺廟，就像一座從天而降的壇城，在清晨或者傍晚時(shí)分，登上海布日神山山頂，可以俯瞰桑耶寺全景和雅魯藏布江。
也可以去日托寺，號稱(chēng)世界盡頭的最孤獨的寺廟。它在羊卓雍措北岸深處日托寺半島山頂，這里是真正的人少景美，可以360°俯瞰羊卓雍措。
如果你是戶(hù)外探險愛(ài)好者，可以徒步庫拉崗日神山，但最好在冬季來(lái)，可以見(jiàn)到媲美貝加爾湖藍冰的藍冰盛宴。
集信仰與無(wú)人區風(fēng)光與一體
日喀則，西藏第二大城市，「后藏」的政治、宗教、文化中心，也有著(zhù)極致的風(fēng)光無(wú)人區，世界第一高峰珠峰就在這里。
在日喀則，如果只朝圣1座寺廟，去扎什倫布寺，它是這里最大的寺廟，媲美布達拉宮，光影之下，真正去感受內心的peace（最好的體驗是中午之前，這個(gè)時(shí)候只有信徒基本無(wú)游客）。
倘若深挖歷史價(jià)值和拍攝的美感來(lái)說(shuō)，桑珠孜宗堡（宗山遺址）是不二之選，它處于山巔之上，有「小布達拉宮」，是俯瞰全城最好的觀(guān)景臺。
如果你偏愛(ài)小眾的旅拍圣地，去珠峰腳下的奇林峽，如同一把斧頭把地面劈開(kāi)，露出千奇百怪的地理奇觀(guān)，你會(huì )驚嘆于大自然到底還會(huì )有多少驚喜還沒(méi)亮出來(lái)。（需辦理邊防證）
在日喀則和拉薩往返途中，不要錯過(guò)離西藏公路最近的冰川卡若拉，就像從天空傾瀉而下，當你徒步其中，會(huì )有置身冰島的錯覺(jué)。（由于氣候變暖，冰舌一直在減退，可能不久后也將消失）
阿里
荒原無(wú)人區
阿里是著(zhù)名的無(wú)人區，被譽(yù)為極地的心臟，也被稱(chēng)作西藏的西藏，這里令人著(zhù)迷的不僅有荒原，還有那迷人的文明和信仰。
在阿里，朝圣一定要去去世界的中心岡仁波齊轉山，并且一定要看一次電影《岡仁波齊》，你才能讀懂信仰的力量。
在阿里，想要尋找柔美的力量，可以去轉圣湖瑪旁雍錯，它是西藏三大神湖之一，圣潔恬靜。
但在阿里，得感受那超級荒原才有意思，可以自駕，走在219國道上，和所有的盛大風(fēng)光相遇，和狂野的西藏撞個(gè)滿(mǎn)懷，藏野驢、藏原羚、藏羚羊、狼、野牦牛、藏狐等都是前行路上的伙伴。
如果你沉迷于神秘的歷史，去古格王朝遺址，傳說(shuō)是300年前一夜消失的神秘王朝，這里保留著(zhù)毀滅之前留下的城市廢墟，就像一座沉睡的古堡。
那曲
尚未開(kāi)發(fā)之地
那曲，占據幾乎西藏三分之一，空氣稀薄，對于大部分西藏人來(lái)說(shuō)也是陌生的，屬于一個(gè)尚未開(kāi)發(fā)的地帶。如果你一路向北，那推薦你3個(gè)秘境。
薩普神山，一個(gè)一經(jīng)發(fā)現就爆紅的雪山，它有著(zhù)世界上都極為罕見(jiàn)的完美幾何，巨大的山岳冰川之下，是大塊大塊的藍冰散落在湖面。
像鉆石一樣晶瑩的冰塊滿(mǎn)地都是，如果你偏愛(ài)露營(yíng)雪山，那這里是最好的選擇。
西藏出了名的一措再措，在那曲，要去色林措，一個(gè)被藏民稱(chēng)之為魔鬼湖的地方，西藏最大的咸水湖。站在湖邊，若不是因為缺氧而呼吸急促，和它特別的藍，真的會(huì )忘了身處西藏。
還有納木錯的圣象天門(mén)，藏族傳說(shuō)中的圣地，但是路途會(huì )比較遙遠，只有虔誠轉湖的人，才有毅力到達，也有機會(huì )朝拜到如此蔚藍盛景。
昌都
藏東三江源保護區
昌都，一個(gè)大河交匯的地方，一個(gè)連《中國國家地理》都沒(méi)有進(jìn)行過(guò)系統介紹的地方，G318、G317、G214三條景觀(guān)大道在這里交匯，盡管這個(gè)地方尚未開(kāi)發(fā)，但依舊有很多秘境值得我們去探索。
然烏湖，318線(xiàn)昌都路段最漂亮的一定是然烏湖，特別是12月~6月上旬，當冬天的冰雪消融，雪山天空全部映入湖面，震撼入心扉。
朝圣一定要去孜珠寺，懸掛在孜珠山上的魔幻寺廟，恍若天國，比布達拉宮還要高1000米，也是西藏最古老的寺廟之一。山門(mén)之下，我相信，任誰(shuí)都對這個(gè)世界多了一份敬畏。
03.
人生第一次進(jìn)藏
應該怎么玩
西藏不是你想去就能去，不注意以下五件事，你很有可能人財兩空。
第一件事，挑個(gè)最適合去西藏的時(shí)間。
首先，了解西藏各個(gè)季節能看到的景點(diǎn)。春天3-5月：可以去林芝看桃花、杜鵑花；去納木錯看冰雪交融的圣湖夏季6-8月：可以去西藏看巍峨的珠穆朗瑪峰、唐古拉山；去墨脫看云霧秋季9-11月：可以去看秋霜染黃的原始森林、和白雪皚皚的冰川雪山冬季12-2月：可以去在“日光之城”—布達拉宮、朝圣之地—大昭寺，沐浴陽(yáng)光，聆聽(tīng)佛音。
其次，要了解西藏旅游的高峰期。西藏旅游的高峰期是在7、8月，這個(gè)時(shí)間段的游客接待量特別大，旅游價(jià)格總支出是其它季節的幾倍差別，體現在住宿、外部交通、景區交通、景點(diǎn)門(mén)票供不應求。最好是錯開(kāi)7、8月去旅行。
3.要明確你進(jìn)藏交通工具會(huì )不會(huì )受到路面影響。使用不同的進(jìn)藏交通工具，路況會(huì )有復雜情況。一般火車(chē)和飛機不會(huì )因為四季變化出現路況情況；而乘坐汽車(chē)自駕游，在7、8月雨季時(shí)路面容易打滑，11-2月冬季川藏路線(xiàn)可能會(huì )結冰，風(fēng)險相對大。
第二件事，做好高反預防措施，因為西藏是個(gè)平均4000米以上的高海拔地區。
充分睡眠，可以更好地適應高海拔環(huán)境，預防高反
緩慢上升，盡量采用汽車(chē)、火車(chē)等進(jìn)入高原地區，避免身體突然進(jìn)入缺氧環(huán)境。
輕度高原緩解
補充水分：每天喝2-3升水分，稀釋血液濃度，緩解高原反應
正確飲食：多吃碳水化合物的流質(zhì)食物，比如米粥、燕麥粥，避免大量鹽分攝入，同時(shí)要補充蛋白質(zhì)，比如牛肉和雞肉，保證高原環(huán)境熱量供應。
適當吸氧：吸氧可以快速緩解高反，過(guò)度吸氧會(huì )產(chǎn)生依賴(lài)性，對高原適應沒(méi)有好處，但根本上克服高反還是需要人體適應高原。
藥物治療：乙酰唑胺可減輕高原病癥狀，有降低高原病發(fā)病率的傾向；地塞米松屬于短期防治急性高原反應的藥物，能預防急性高原病、高原肺水腫的發(fā)生；紅景天可以增加血液流動(dòng)性，增強對高原的習服；改善缺氧狀況，可以防治急性高原病。另外，可提前一星期服用紅景天，增強身體高原耐氧力。
第三件事，準備好自己的路線(xiàn)規劃。這里有一條穿越西藏四個(gè)區的8天深度玩法攻略，吐血整理送給你。
第四件事，了解藏族宗教禮俗，入鄉隨俗。
1.談話(huà)：避免跟西藏當地民聊政治和某位活佛，別把優(yōu)越感帶入西藏
2.拍照：不要拍攝磕頭的信徒，這是不禮貌的事；布達拉宮內部，是禁止拍照的，做好心理準備；在當地收起亂拍照的習慣，很可能一拍照就要收錢(qián)。
3.禮儀：到了寺廟里面，要摘帽子、取墨鏡，表示對藏族文化的尊重；在叩拜佛像神山，要五指并攏，不能用一根手指去指；遇到經(jīng)幡不要踩，傳說(shuō)踩了會(huì )遭厄運，不踩是對藏民的尊重；瑪尼堆石頭，這里是信徒供奉神靈的禮物，千萬(wàn)別帶走。
4.違法行為：圍觀(guān)拍攝天葬
第五件事，就是收藏好這份吃喝玩樂(lè )避坑指南。
看到文尾了，如果覺(jué)得有用就收藏！
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